Let’s 深呼吸!疲れたときにこそ呼吸を意識する!

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こんにちは!noikaです。
気づいたら、常になんだか微妙に不調という状態が
ここ数年続いていました。
どんなに寝ても朝はスッキリしないし、
日中も頭の上に重りがあるかのような頭痛。

なんだかだるいし、しんどいし…でも病気ではない。
しんどい状態が、当たり前になっていました。

起床後と就寝前、それとストレスを感じたときに
この深呼吸をするようにしています。
まだまだ全快!とは言えないのですが、少しずつ体調が良くなってきているように思います。

呼吸って当たり前にしているものだと思って、全然意識していなかったのですが大事なんですね~。

noika