こんにちは！noikaです。
気づいたら、常になんだか微妙に不調という状態が
ここ数年続いていました。
どんなに寝ても朝はスッキリしないし、
日中も頭の上に重りがあるかのような頭痛。
なんだかだるいし、しんどいし…でも病気ではない。
しんどい状態が、当たり前になっていました。
起床後と就寝前、それとストレスを感じたときに
この深呼吸をするようにしています。
まだまだ全快！とは言えないのですが、少しずつ体調が良くなってきているように思います。
呼吸って当たり前にしているものだと思って、全然意識していなかったのですが大事なんですね～。
noika
